Диета Недиеты

Диеты не работают. Если бы они сделали США A., то была бы самая тонкая, самая аккуратная нация в мире, с более чем 40 миллионами американцев, тратящих миллиарды каждый год на продукты потери веса. Фактически, противоположность верна. Центр Контроля за Болезнью утверждает, что по крайней мере 65 % взрослых весят больше нормы или тучны. С растущим списком горя, связанного с тучностью, включая сердечную болезнь, высокое кровяное давление, и диабет, проблема веса в Америке стала серьезным беспокойством. Все же мы продолжаем обращаться к диетам причуды как к ответу на эту серьезную проблему - как будто живя на яичницу с беконом, суп капусты, или низкокалорийные напитки замены еды мог когда-либо рассматриваться как здоровое решение.

Обзор популярных программ диеты, проводимых Университетом Пенсильвании и изданный в Летописи Внутренней Медицины, заявленной, что большинство программ потери веса предложило небольшое или никакое доказательство, что участники имели успех в выпуске веса или веса держания в отдалении в конечном счете. Американская федеральная Торговая Комиссия заявила что миллионов людей, что диета, меньше чем 5 % из тех, кто фактически освобождает вес, будет в состоянии избежать это в последующие годы. Это предположили, что человек, сидящий на диете может потерять приблизительно 100 фунтов в ходе целой жизни, но получить назад 120 фунтов. Одна выгода организаций потери веса, однако, была поддержкой группы. Люди, сидящие на диете, которые присоединились к группам поддержки, казалось, освобождали больше веса чем те, кто решил действовать в одиночку.

Диеты самой причуды приносят с ними множество проблем здоровья. Ограничительные низкие диеты калории могут быть пагубными. Метаболизм тела замедляет перемещение системы в способ сохранения энергии и держащийся за каждую калорию для будущего использования вместо того, чтобы жечь это. Драгоценная масса мускула сломана, и низкая летаргия происходит. Низкие диеты углевода могут привести к обезвоживанию и запору. Риск сердечной болезни наращивается из-за увеличения плохого холестерина, найденного в жирах животных. Когда пищевой целостности тела угрожают из-за устранения специфического производителя продуктов питания, человек, сидящий на диете находится в опасности для многих проблем здоровья, включая osteoporosis, определенных типов раковых образований, проблем иммунной системы, неустойчивости электролита, и расстройств пищевого поведения. И с диетами, в противоположность постоянным изменениям образа жизни, вероятность получения назад, что Вы потеряли, и затем некоторые, высока.

В культуре, поглощенной физическим совершенствованием возможно, мы должны оценить, как мы думаем о весе вообще. Мы сидим на диете, чтобы быть здоровыми, или только тонкими? Если позже цель, то дальнейшее исследование в побуждение сидения на диете может быть необходимым, но если здоровье - окончательная цель, то смотрение на изменения образа жизни может место, чтобы начаться. Действительно ли Вы - эмоциональный едок, имеете навязчивое пристрастие к сладкому, или кого-то, кто ест из скуки? Вы едите новые продукты или только вещи, которые входят в коробку, сумку, или через подъездное окошко? Каково полное условие Вашего здоровья? Ваш образ жизни является сидячим или активным? Какими физическими действиями Вы наслаждаетесь? Вопросы как они помогают Вам построить фонд для того, чтобы создать настроенную Диету Недиеты - план здравого смысла относительно проживания, который закончится потеря веса, поднятые уровни энергии, и улучшенное здоровье и благосостояние.