Лучшие 10 Способов Улучшить Вашу Диету, Ваше Здоровье & Вашу Жизнь!

1. Поешьте меньше. Я имел обыкновение есть, пока я не был полон, и затем закуска как хобби. И, иногда я все еще делаю. Но, все больше, я решаю, когда я поел достаточно, оставляю комнату для удовольствия позже, и просто хочу есть немного меньше. Я думаю, что это помогает.

5. Съешьте больше риса и печеных картошек. Я выигрываю пункты со своим доктором, мой "существенный другой" и снова, это о самой легкой кулинарии, которую я выяснил.

6. Протяжение, когда Вы чувствуете себя подобно этому. Я имел обыкновение следовать за рутиной, которая рекомендовала простираться и йога в течение приблизительно 30 минут каждое утро. Замечательный материал! Очень здоровый. И когда-нибудь я собираюсь дать этому другую попытку! Пока, каждое утро, и несколько раз в течение дня, я встаю и пытаюсь достигнуть потолка. Я сгибаю, кручу, встряхиваю свои плечи, дыхание глубоко, независимо от того, что, кажется, чувствует себя хорошо в настоящее время. Тогда я возвращаюсь, чтобы работать.

7. Избегите осуществления и лифтов. Хорошо, я верю бегу трусцой, и потение и подъем весов хороши для меня. И я делаю часть этого. Но я также нахожу полезным идти вокруг блока, чтобы получить почту (коробка через улицу), или возьмите лестницу вместо лифта. Я иду собака, выдвигаю газонокосилку и теннис игры и гольф с моими друзьями. Тем путем я полагаю, что я осуществляю и оставляю гимнастики открытыми для остальной части Вас.

8. Проведите время с друзьями. Разговор, разделение мечтаний, предоставление и получение поддержки, решение больших тайн жизни и дебатирование политики или религии с другом делают чудеса для души. И, объятия хороши. И если у Вас есть партнер жизни, я нахожу, что разговор регулярно, кажется, избегает многих других проблем, также!

9. Смех каждый день. Скажите шутку, боритесь со своей собакой или игрой с детьми по соседству, но имейте некоторую забаву! Короткая жизнь.

10. План на десерт! В конце дня мне действительно нравится, когда кое-что специальное завершает все это. Так, я планирую укус шоколада или чашку обезжиренного пудинга или йогурта или горстки новых виноградов. Это уверенный, кажется, бьет беспокойно поиск буфетов и рефрижератора кое для "чего" и окончания с большим шаром мороженого!

Наконец, несколько слов опыта. Все в порядке, чтобы "уменьшиться" время от времени. По крайней мере лучше все в порядке... Я, кажется, периодически делаю это. Только встаньте снова завтра, сделайте правила более простыми, больше забавы или более соответствующий для Вашей ситуации и вернитесь прямо на! Я не думаю, что цель - совершенствование - нет никакого смысла в наличии сердечного приступа, всего подчеркиваемого о правилах! Только пойдите, имеют некоторую забаву!